Este livro, terceiro volume da série The Notebooks of Paul Brunton, lança a pedra fundamental para uma vida moderna repleta de saúde e inspiração. Seu conteúdo vai ao encontro da necessidade, premente em nosso tempo, de neutralizar o ritmo febril e as tensões cada vez maiores da vida contemporânea com uma serenidade interior sabiamente cultivada. “Nós nos mantemos ocupados demais, e depois nos perguntamos por que nossos nervos estão tensos, nossa mente está intranquila, e passamos as noites insones. O homem que conhece a arte do perfeito relaxamento do corpo, da respiração e da mente tem maior possibilidade de encontrar a saúde, o equilíbrio e a paz”, diz-nos o autor.
Entremeando valiosas instruções com exercícios de relaxamento, Paul Brunton apresenta um método prático de contrabalançar períodos de atividade voltada para o mundo exterior com períodos restauradores de quietude interior criativa. Mostra com clareza e simplicidade como as dificuldades e experiências da vida moderna podem ser transformadas, com êxito, em passos significativos na eterna procura de autoconhecimento, da tranquilidade e da harmonia.
